Eh oui, pour bien coudre et longtemps, prenons soin de nos yeux. Voici les conseils de Loa Racine, conseils et exercices issus de "L'art de voir" de Aldous Huxley - Editions Payot 2004
Relaxation par application de la paume des mains sur les yeux fermés (palming)
- Eviter d'exercer la moindre pression sur les globes oculaires qui ne doivent jamais être comprimés, frottés, massés, ni manipulés d'aucune manière.
- Les yeux couverts de la paume des mains, imaginez une ballade pour vous détendre.
- Lorsque la relaxation des yeux et de l'esprit est accomplie, les illusions de mouvement, de couleur et de lumière tendent à disparaître pour laisser place à une obscurité uniforme.
Clignement et respiration
- Le clignement a pour fonction de lubrifier et de nettoyer les yeux à l'aide de larmes, ainsi que de les reposer par une exclusion périodique de la lumière.
- Lorsque nous fixons quelque chose attentivement, nous avons tendance, soit de retenir notre respirationn soit de respirer plus superficiellement. Or la vision dépend beaucoup d'une bonne circulation.
- De même nous avons aussi tendance à oublier de cligner des yeux. Il est donc important de veiller à cligner des yeux souvent et aisément, tout comme de veiller à respirer normalement en se relâchant.
Travailler bien éclairé
- Un éclairage suffisant, lorsque vous vous adonnez à vos travaux d'aiguilles, est primordial pour conserver la qualité de votre vision.
- Vous pouvez aussi faire une pause de temps en temps, en regardant au loin, par exemple par une fenêtre.
- La fatigue des yeux peut également se soulager en frictionnant et pétrissant les muscles de la nuque.